“Komm konzentrier dich”

“Komm konzentrier dich”

Das Bild wird dir in Kürze wieder bekannt vorkommen und die Sätze, die du am meisten wieder von dir gibst werden sein: “Komm konzentriere dich”…

Konzentration ist das Fokussieren auf ein Thema, aber selbst wir als Erwachsene tun uns da schwer…die Konzentrationsspanne bei einem Kind in der 1. Schulstufe ist bei ca. 15 min und dann muss es mal durchschnaufen…Konzentration bedarf auch Anstrengung und sollte nie mit leeren Magen stattfinden und auch nicht in einem ängstlichen Zustand sein. Da schlägt uns unser Körper ein “Schnippchen”.

Na super, denkst du dir jetzt – was nun?

Du kannst dein Kind alle nötigen Voraussetzungen bieten, damit es stressfrei, gestärkt und konzentriert die Hausaufgaben erledigen kann.

Wenn möglich das Kind vorher im Freien laufen lassen (spielerisch) oder den Weg von der Schule zu Fuss bestreiten, es fördert die Gemeinschaft der Kinder und auch das Gelernte wird gefestigt.

Dann ein Mahlzeit zur Stärkung, denn Konzentration braucht Kraft.

Womöglich noch vorher eine Körperübung, Entspannungsmusik, Konzentrationsübung spielerisch üben und dann sind im “Nu” die Hausaufgaben gelöst.

Aber wie alles im Leben, man muss es umsetzen und trainieren!!!

Ein kurzer Einstieg in das Thema “Kinder & Mentaltechniken” am Sa, 02.10.22 um 18:00 Uhr gibts jetzt vergünstigt

Wenn du MEHR darüber wissen willst,  ich erzähle in der Online-Workshop-Reihe “Mentalbalance für dein Kind” immens viel darüber – diese Workshopreihe ist für Eltern…

Ängste, Befürchtungen – Kinder stärken

Ängste, Befürchtungen – Kinder stärken

Ja schon bei den jüngsten kommen Ängste, Befürchtungen auf…und ja, die müssen ernst genommen werden und nicht bagatellisiert werden. Ein offenes Ohr und Empathie und Verständnis ist gefragt…

Die beste Strategie ist, gemeinsam mit dem Kind eine Lösung finden (als Bezugsperson oder Eltern schiessen sie nicht mit den Lösungen heraus) – lassen sie das Kind überlegen, was ihr/ihm helfen kann – denn so baut es eine Lösungsorientierung auf (diese wieder immens wichtig ist für die Resilienz = die Widerstandskraft der Seele). Wenn gar keine Ideen aufkommen, was man dafür tun kann – was eine Lösung sein kann, dürfen natürlich die Erwachsenen mit Ideen kommen. Aber lassen sie unbedingt, das Kind wählen (zwischen 2 Möglichkeiten zum Beispiel). Denn das Kind sucht dann dies aus, was sie sich auch zutraut…

Also das war schon Tipp 1 – gemeinsam auf Lösungssuche sich zu begeben.

Tipp 2: Bewusst machen, welche Stärken das Kind hat – Stärkenfindung gehen und ob Erinnerungen aus der Vergangenheit zurückholen, wo es z.B. schon mal eine schwierige Aufgabe erfolgreich gemeistert hat.

Tipp 3: Atemtechniken erlernen um sich in Angstsituationen selbst beruhigen zu können…

Es gibt noch viele andere Inspirationen für dein Kind, um mental stark durchs Leben gehen kann. Mentaltraining heisst einüben – mit der Macht unserer Gedanken.

Wenn du neugierig bist, ich erzähle in der Online-Workshop-Reihe “Mentalbalance für dein Kind” immens viel darüber – diese Workshopreihe ist für Eltern

Ein weiteren Workshop gibt es am 24.09.22 für Kinder im Alter von 6-10 Jahren zum Thema “Stärken”, wo ich mit dem Kind spielerisch trainiere, wie sie die eigenen Stärken sich bewusst machen kann oder es gibt eigens Kindermentaltraining (auch online) zu einem sensationellen Preis…

Energetische Klopftechniken

Energetische Klopftechniken

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Du glaubst du schaffst es nicht? Du fühlst dich laufend gestresst? Du hast negative Glaubenssätze z.B. nicht gut genug zu sein? Du glaubst nicht an deine Fähigkeiten? Das sind alles Gedanken, die bei vielen Menschen vorkommen…also du bist damit nicht alleine, keine Sorge! Auch bei mir 🙂

Was sind energetische Klopftechniken überhaupt?

Bei den energetischen Klopftechniken klopft man mit den eigenen Fingern an bestimmten Körperstellen, diese Punkte liegen an den Meridianen und sind Akupressurpunkte. Aber was sind wieder Meridiane? Meridiane kannst du dir als Energieleitsystem vorstellen (feinstofflicher Ebene -also nicht sichtbar) und die Meridiane laufen durch unsere Organe von der Schädeldecke bis in die Finger zu den Füßen.

Durch Klopfen dieser Punkte stimulieren wir den Energiefluss und fördern den Energieausgleich. Wenn alles fliesst, kommt man der Ausgeglichenheit etwas näher…

Wann und in welchen Zusammenhang kann man energetische Klopftechniken anwenden?

– das Auflösen von negativen Glaubenssätze (“Ich kann das nicht”, “Das darf ich nicht”, “Das schaff ich nicht”, usw.)

– Bei Ärger, Wut, Frust, Ungeduld

– Unberechtigte Schuldgefühle

– sportliche oder persönliche Leistungsverminderung

– Akzeptanz des Gewichtes/der Eigenschaften/der Abhängigkeiten (nur dann kann ich es ändern, wenn ich will)

– Versagensängste bei Kindern (Prüfungsangst)

– schmerzhafte Erinnerungen/Verletzungen

Warum nicht einfach ausprobieren und schauen, ob es für dich unterstützend wirkt? Eigne dir Wissen an – es ist für deine Ausgewogenheit! Und schliesslich und endlich “deine balance beginnt bei dir”

Dieses und viel mehr Wissen gibt es auch in der Online-Workshop-Reihe “Mentalbalance für dich”, die im Oktober starten wird – setz dich auf die Warteliste!

Du kannst auch online ein Mentaltraining buchen und dies ausprobieren für deine Ausgewogenheit!!!

Klopfende Grüße

Steffi

Vertrauen-Mut-Gedanken

Vertrauen-Mut-Gedanken

Vertraust du dir und deinen Entscheidungen? Hast du Vertrauen an deine Fähigkeiten, Entscheidungen, usw?

Komfortzone verlassen, Mut, Selbstbewusstsein, Macht der Gedanken – ein sehr spannendes Thema

Traust dir Dinge machen, wo andere sagen, dass hätte ich mich nicht getraut oder schaust du auf Menschen “hinauf” und bewunderst diese, weil sei Mut, Motivation haben?

Vertrauen bedeutet auch, dass wir an uns selbst glauben. Den Glauben, dass es gut für dich ist. Den Glauben, dass du das schaffst. Den Glauben, dass es sich bereichert. Wenn du das durchwegs hast, ist es viel wert! Ein Sprung über die Komfortzone ist oft ein “Sprung ins Ungewisse”. Das sorgt bei vielen für Unwohl – aber glaubt mir, es ist auch was wunderbares. Nur Mut dazu. Der Mensch ist zwar ein Gewohnheitstier, aber immer nur das gleiche – lässt unsere Welt irgendwann trüb werden, fad werden – manchmal ist es Zeit, neues auszuprobieren – dies fördert unsere seelische Ausgewogenheit…

Das Vertrauen in die Welt und an uns selbst – gibt uns die Möglichkeit neue Wege zu bestreiten und die können wundervoll sein!!! Wenn du jetzt da sitzt und sagst, aber, aber…. Du brauchst nicht dein Leben komplett umkrempeln, kleine banale Dinge erfreuen unsere Ausgewogenheit schon, wenn wir anderes erleben dürfen. Wenn wir den neuen Weg eingeschlagen haben, ist es sozusagen ein neuer Trampelpfad in unserem Gehirn und wir sind oft dann unheimlich stolz, wenn wir aus der Komfortzone gehüpft sind, was wiederum unser Selbstbewusstsein stärken kann.

In unserem Kopf haben wir sozusagen jemanden sitzen, der uns laufend zuflüstert: “Das kannst nicht machen”, “Du hast jenes zu tun”, “Was werden die anderen sagen?” – unser innerer Kritiker ist ein sehr Mitteilungsbedürftiger 🙂 – den müssen wir mit unseren Gedanken beeinflussen.

Was passiert, wenn immer du an einer Herausforderung/Entscheidung stehst und du immer die gleiche “Strategie” gehst – also immer gleich reagiert? Nichts, das Ergebnis wird oftmals das gleiche sein, wie bei den letzten Herausforderungen/Entscheidungen.

Mit jeder positiven Erfahrung steigt unser Vertrauen in uns selbst und somit unser Selbstbewusstsein. Sei stolz auf dich, wenn du mutig warst oder die Komfortzone verlassen hast!!! Mach deine Welt etwas bunter 🙂 Probiere deine Wege manchmal anders zu gehen!

Mehr zu den Thema gibts in der Online-Workshop-Reihe “Stressbalance” oder im Webinar “Macht unser Gedanken”. Reine Wissensvermittlung – du entscheidest, was für dich wichtig und richtig ist und nimmst dir das heraus für deinen Weg.

Alles Liebe

Steffi

Mentale Stärke bei Kinder

Mentale Stärke bei Kinder

Warum ist es sinnvoll, mentale Stärke der Kinder auszubauen?

Mentale Stärke kann den Kindern die Unterstützung sein – für den weiteren Lebensweg. Das sie sich selbst wertschätzen können, dass sie das Vertrauen in sich selbst haben und somit das Bewusstsein erlangen, dass sie auf sich achten müssen – in Form von Ausgewogenheit und alle die Gefühle einordnen können. Mentaltraining ist ein sehr spannendes Thema, auch für Erwachsene. Die mentale Stärke kann uns immens unterstützen – in guten sowie in schlechten Zeiten. Vielleicht schau dir den Blog “Macht der Gedanken”, dies gehört auch zu Mentaltraining.

Das lernen von Selbst- und Fremdwahrnehmung gehört zum Aufbau von mentaler Stärke. Sowie die Einordnung von Gefühlen. Auch Gefühle dürfen gezeigt werden, ja auch Jungs dürfen weinen – wenn die Kindern erlernen, Gefühle kennenzulernen und wahrzunehmen, können sie zu empathischen Menschen heranwachsen. Das heißt nicht, dass sie bei jedem Menschen “mitleiden” müssen, sondern ein Verständnis aufbringen können – das Gefühle OK sind. Egal welche. Man kann schon früh den Kindern eintrainieren, wie sie es schaffen – die eigenen Gefühle zu beeinflussen.

Auch das Miteinander und Analyse der Schwächen wird gefördert. In der heutigen Zeit ist es auch empfehlenswert den Kindern mitzugeben, dass die eigenen Schwächen auch okay sind – man muss nicht alles können. Auf die Schwächen zu schauen ist hilfreich, daran zu erkennen – dass ich vielleicht etwas anderes besser kann, als mein Sitznachbar in der Klasse. Jeder Mensch ist individuell und jeder kann etwas anderes besser oder nicht so gut. Darum ist er kein “schlechterer” Mensch.

Es gibt viele Spiele, die man gut in einem Kindergeburtstag, Sommerfest einbauen kann – die genau auf diese Themen eingehen. Aber mehr dazu in der Online-Workshop-Reihe “Stressbalance für Kinder”

Das war jetzt ein kleiner Auszug und ich freue mich dich, bei der Online-Workshop-Reihe “Stressbalance für Kinder” kennenzulernen, dies ist mit viel Wissen gefüllt und viel Inspirationen und natürlich auch Unterlagen zum Nachschlagen, Buchinspirationen. Die Online-Workshop Reihe ist bis zum 15.07.22 extrem vergünstigt.

Alles Liebe

Steffi

Bachblüten für Erwachsene

Bachblüten für Erwachsene

Wann kann man zusätzlich zur medizinischen und therapeutischen Massnahmen einsetzen? Das ist eine Frage, die ich öfters gestellt bekomme…

Wenn du merkst, dass du in einer seelischen Unausgewogenheit bist, was kann das sein? Du gehörst zu den Menschen, die immer auf andere schauen – vielmehr geben als nehmen und irgendwann merkst du an dir, dass du neidisch auf andere bist oder dir plötzlich “die Hutschnur” reisst und du explodierst und gleich im nächsten Zug hast du ein immenses Schuldgefühl.

Oder du arbeitest rund um die Uhr aus Idealismus und dein Körper schickt dir schon Signale, dass du auf dich schauen sollst – was machst du? Einfach weitertun…

Oder du wagst einen Neuanfang und vertraust deinen Entscheidungen nicht und zweifelst immer wieder.

Oder du merkst dass alte Sachen immer wieder hoch kommen und dein Unterbewusstsein es noch nicht verarbeitet hat.

Das waren jetzt wirklich nur ein paar “Auszüge” – die einfachste Antwort: “Wenn du merkst, dass du dich nicht mehr in Ausgewogenheit befindest” – noch besser wäre, vorher schon etwas schon dafür zu tun – um in Ausgewogenheit zu bleiben.

Bachblüten sind sanfte Begleiter auf unseren Weg damit wir in Ausgewogenheit bleiben…

Bachblütencoaching kann auch online stattfinden, aber auch gerne bei mir im Praxisraum. Wenn du aber dein Wissen ausbauen möchtest und dich und deine Liebsten selbst unterstützen möchtest – würde ich dir die Online-Workshop-Reihe “Bachblütenbalance” empfehlen.

Liebe Grüße

Steffi

Bachblüten für Kinder

Bachblüten für Kinder

Kann man bei Kindern Bachblüten anwenden? Was muss ich dazu wissen? 

Ja kann man, jedoch muss man nicht alles sofort mit Bachblüten “auflösen” – Kinder beim Heranwachsen machen bestimmte Phasen durch – die völlig normal sind und die auch die Entwicklung fördern und Eltern fordern. Jedoch möchte ich gleich dazu sagen, ich würde empfehlen, dass die Eltern oder die Hauptbezugsperson selbst Bachblüten einnimmt. Warum? Weil das Kind die Eltern oft spiegeln und somit wäre ein Ausgleich auf beiden Seiten möglich.

BACHBLÜTEN ERSETZEN KEINE MEDIZINISCHE und THERAPEUTISCHE MASSNAHME, können jedoch begleitend als Unterstützer auf seelischer Ebene eingesetzt werden.

In welchen Situationen oder Lebensphasen können Bachblüten angewendet werden?

Wenn Kinder vielleicht zu Wutanfällen, Schreianfällen, Trotzanfällen neigen; gibt alles für die anderen – statt sich zu wehren, kann sich für nichts entscheiden, ein Kind das überall die Sachen vergisst, die Konzentration leicht verliert oder nur an den Eltern klammert aus Ängsten, ein Kind das sich in der Fantasie verliert, will immer im Mittelpunkt stehen, Heimweh bei Klassenausflügen oder immer in Bewegung, ja nicht stillstehen usw…die Liste der seelischen Unausgewogenheit kann lange werden,…..

Dies gilt natürlich nicht nur für Kinder 🙂 auch solche Verhalten können teilweise auch bei Erwachsene auftreten.

Natürlich muss man die Entwicklungsphasen des Kindes beachten und ja, Kinder wollen auch Grenzen austesten.

Zum Beispiel wenn es um “Neuanfänge” handelt, klingt zwar komisch bei Kindern – aber ein Kindergartenwechsel, Schulwechsel oder auch Umzug kann man Kindern sowie auch Eltern mit Bachblüten unterstützen um die seelische Ausgewogenheit zu fördern/beizubehalten/auszugleichen.

Man muss nur die richtigen Bachblüten auswählen und dann gehts los in die Bachblütenbalance.

Willst du mehr Wissen – du hast die Möglichkeit eines Bachblütencoaching (auch online möglich) oder

die Online-Workshop-Reihe Bachblütenbalance!

Liebe Grüße

Steffi